こんにちは🧸🌈幸です♪
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ダイエット中には欠かせない胸肉
胸肉と言えばサラダチキン
シンプルにポン酢をかけたり、
胸肉自体に味付けをして工夫したり、
食べ方は色々あるけれどそれでも飽きた!
って方!!(私)
胸肉とピーマンの梅おかか
はどうですか?♡
これ本当美味しかったよ😭❤️
夏バテ中にも食べれる♪
無限ピーマンより無限にいける😳
私が1番びっくりしました😳
梅干しだけでもダメ!
鰹節と梅干しが融合していて、
この美味しさが成立している。
そんなお味なんです😳←わりづれぇわ
胸肉はささみで代用可能です🥰
梅干しは梅チューブでも代用可能です🥰
無限ピーマンより無限にいける😳
サラダチキン
サラダチキンはお好きな方法でどうぞ🙏
◉今回私は胸肉1枚にクレイジーソルトをまぶして
60度で70分、低温調理器で作りました
(色々やってきてやっぱりサラダチキンは低温調理器が1番手っ取り早くて美味しい)
もちろん持っていない方は別の方法でも!
◉ポリ袋やジッパーに入れた胸肉を沸騰したお湯に入れて冷めるまで放置
◉耐熱容器に胸肉とお酒、塩胡椒などまぶして
600wで5分ほど電子レンジでチン
などなど♪
お好みの方法でサラダチキンを作って下さいね☺️
胸肉とピーマンの梅おかか
ではいよいよ作っていきましょう〜💪
【材料】
・サラダチキン胸肉1/3枚分
・ピーマン2個
・梅干し2個
・鰹節1袋(3g)
作り方
①ピーマンのヘタと種を除き、
包丁で千切りにし、耐熱容器に入れてふんわり
とラップをし、600wで3分チン
②その間に梅干しの種を除いて包丁で叩いておく
サラダチキンもさいておく
🙏写真撮れてなかったです😭🙏
③ピーマンにサラダチキン、梅干し、鰹節を入れ て和えたら完成
私が1番びっくりしました😳
梅干しだけでもダメ!
鰹節と梅干しが融合していて、
この美味しさが成立している。
そんなお味なんです😳←わりづれぇわ
胸肉はささみで代用可能です🥰
梅干しは梅チューブでも代用可能です🥰
暑い夏もしっかり食べて乗り切りましょう(o^^o)
梅干し買ったもののあまり食べず…
消費したかったので使えてよかった🤣
そういや、もう夏休み入ったんだよね?😳
うちの子は保育園だから関係ないんだけど
もう後2年もしたら夏休みがやってくるのか!
世のお母さん方は皆、口を揃えて
『辛い』というので今からびびってきてる…笑
給食のありがたさを感じられるんだとか🤣❤️
みなさん、頑張りましょうね💪💪
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ありがとうございました🙏💓